|
Ben saat 13.00 ile 18.00 arası yiyorum bu if mi oluyor?
|
1167 kcal
|
Yağ: 50,23g | Prot: 64,20g | Karb: 127,63g.
Kahvaltı: Sütaş Eski Kaşar, Tahıllı Ekmek, Yumurta, Siyah Zeytin, Salatalık, Domatesler. Öğle Yemeği: Kakao Tozu (Şekersiz), Kivi Meyvesi, Muz, Dost Yarım Yağlı Süt, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Fıstık Ezmesi. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Altınkılıç Kefir, Mercimek Çorbası, İnegöl Köfte. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Aralıklı oruç diyeti mi yapıyprsun ? Yalnız 8 saat yemelisin yani öğlen 12 de başlayıp akşam 8 Den sonra yeme içmeyi kesmelisin gibi. Su soda veya sade kahve dışında. Ya da 13 ten 21 E...
16 May 20 üye tarafından: gamzenclr
|
Aslında zor değil zaten yaklaşık bu şekilde besleniyorum normalde de ben. Geç kahvaltı ve akşam yemeği. 2 ana öpün 2 ara öğün yapıyprum
16 May 20 üye tarafından: gamzenclr
|
Yok ben if yapmıyordum aslında bakınca if e benzediğini farkettim. Geç kahvaltı 2 ara öğün ve akşamla bitiriyorum. Bunun kilo berdirdiğini gördüm. Vücut da dinleniyor hem, zorlanmadı da... İf buysa if yapıyormuşum 🙈
16 May 20 üye tarafından: sevmuskuz
|
Evet If bu esasen 18 saat çiğneme refleksi yapma(içebilirsin) 5saat yemek ye sayılır 18:5
16 May 20 üye tarafından: -Sükût.
|
Tebrikler Nur topu gibi IF’iniz var🤪
16 May 20 üye tarafından: banunii
|
Vallaha süper birşey, ne açlık oluyor, ne birşey. Kafam rahat. İstediğim gibi yiyorum 5,6 saat kalori mi aşmadan saate takılmadan... Çok da güzel kilo verdiriyor o açlık
16 May 20 üye tarafından: sevmuskuz
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|