oninimoni Günlüğü, 18 May 20

Faydası nedir :))  

fayda mııı canımm ayaklarımızz, onların üzerinde yürüyoruz koşuyoruz yaşıyoruz güçlü ve dengeli kılıyorlar bizi 😂❤️🦶  

Spora gönül vermiş ve bunu yaparken bedeller ödemiş insanlara hayranım 💪 

Adem teşekkür ederim beden o kadar güçlü birşey ki ödediğimiz tüm bedelleri mükafat olarak kat ve kat geri veriyor 🌸 

Black swan filminde gayet net gördüm neler yaşadığınızı. Tebrik ediyorum sizi, zor bir uğraş, emek..  

Maşallah 🤗✌️👏👏 

teşekkürler 🙏🏻 🌸 

👏👏👏 

bale yapmaya kaç yaşında başladınız? kızım da jimnastik yapıyor 8 yaşında baleye geç mi kaldı sizce? 

Ben 5 yaşında başlamıştım ama 8 yaş gayet ideal assla geç değil zaten jimnastik yapıyormuş tam hazırdır suan 😻🌸 

Teşekkür ederim 🥰 

Slm ben de bale yapıyorum, yaklaşık 5.5 yıldır. kaslı bacaklar için hangi besinleri önerirsiniz, benimkiler biraz sıska da 😅 

tabiki protein oranı yüksek yağ oranı düsük besinler 🥰 yumurta balık et tavuk ❤️ 

Oninimoni çok sağol 🙌🏻💓 

rica ederim nehir, ayrıca dersten önce 1 muz yiyorum ayak ve kas kramplarımı baya önlüyor öneririm 🥰 

Tavsiye için teşekkürler 🥰  

Nehir, estetiği ön plana çıkaran ritmik, artistik, bale veya senkronize yapılan türlerde kas kütlesinin kadınlarda hoş durmadığını düşünüyorum işin içinde biri olarak naçizane. Ağırlıkla direnç egzersizleri çalışmak estetik görünüm açısından yeterli olacaktır diye düşünüyorum tabi ama siz kendinizi daha iyi bilirsiniz. 

aslında söylediğin dallarda kas çok önemli tüm bedeni havada tutmak gibi insan bedenine aykırı hareketlere güçlü kaslar yardımcı oluyor, ama şurda yol ayrımı oluyor kasları enine değil uzunlamasına geliştiriyoruz esneterek uzatarak doğru kas gruplarını çalıştırarak örneğin squat yerine plie gibi  

Doğrudur, demek istediğim buydu aslında yanlış ifade ettim. Direnç egzersizi kas kütlesini büyütmeden güçlendireceği için eklem hastalıklarından koruyacaktır. Ben daha çok önleyici özelliğine değinmek istiyorum. Zaten sağlık sistemimizin en önemli sorunu önleyici hizmetlerin olmaması veya zayıf olması. Insanlar hastanelere düştükten sonra her şey geçmiş oluyor.  

onu kast ettiğini anladım ama tekrar üstünden geçmek istedim 😌 çünkü balede kassız sağlıksız neredeyse anoreksiya derecesinde zayıf olan ve böyle olmak isteyen maalesef cok insan var ama bu algıda yıkılmaya basladı çoktandır