|
Sporumu yapıyorum zayıfladımda ama bir türlü alt karnım gitmiyor diyen arkadaşlara ufak bir öneri. Her duşta aşağıdan yukarıya çok bastırmadan kese atıp duş sonrası kremle yine aşağıdan yukarıya biraz daha bastırarak masaj yaparsanız sporunuza ek bir yardımı olacaktır. Düzenli yapıldığında cidden işe yarıyor çatlakları da gözle görülür azaltıyor. Kendimde denediğim için paylaşıyorum 🤗 umarım bir faydası olur sizede 🤗
|
1152 kcal
|
Yağ: 52,87g | Prot: 72,28g | Karb: 102,34g.
Kahvaltı: Dereotu, Yeşil Biber, Havuç, Ekici Lor Peyniri, Derya Ton Balığı, Maydanoz, Salatalık, Domatesler. Akşam Yemeği: Aknaz Krem Peynir , Köy Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak yemeği. Aperatifler/Diğer: Muz, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Yörükoğlu Doğal Süt, Fıstık Ezmesi, Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...
|
|
2505 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 22 dakika, Kardiyo (Cardio) - 29 dakika, HIIT - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Oha gerçekten işe yarıyor mu 🤤 Çok teşekkürler süper bilgi 🧡🧡🧡
21 May 20 üye tarafından: ranageyik
|
Tamamen işe yarıyor diyemem ama büyük ölçüde yardımı oluyor. 1 aydır düzenli yapıyorum tabi sporla birlikte olması şartı ile 🤭
21 May 20 üye tarafından: nalkan0
|
Anladım teşekkürler 1 haftayı geçti böyle bakalım biraz daha sabredelim. Evet desteklemem lazım ama düzelir demi önemli olan düzelmesi biraz sabrederiz
21 May 20 üye tarafından: nurbüşranur
|
Sporumu düzenli yapıyorum ama hâlâ minnak bir alt göbüşüm var, gitmesi için bir sürü şey okudum egzersizleri dışında ilk bunu deneyeceğim 😛 teşekkür ederim tekrardan 🧡
21 May 20 üye tarafından: ranageyik
|
Valla aynadan göbwk hiç gitmiyor 2 çocuk sezeryan birde kilo göbekte gidişat yok basende var biraz
21 May 20 üye tarafından: nurbüşranur
|
Kilo vermek sabır irade ve azim işi malesef. Bazısının göbeğinden gider bazısının bacağından 🤷♀️ keşke seçebilsek nerden gideceğini bende sırtımdan gitsin isterdim 😂
21 May 20 üye tarafından: nalkan0
|
Rana umarım işine yarar 🤗 oldukça sıkıntılı bir bölge 🤷♀️
21 May 20 üye tarafından: nalkan0
|
21 May 20 üye tarafından: ranageyik
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|