|
Merhabalar FS Ailesi Merhaba Arkadaşlar Bu Motivasyon İle Kendi Rekorumu Kırdım. 100 dk koşu bandı ile 🕰 1230 kalori verdim. 🔥 Kendi kiloma göre. 💪 10,5 Km mesafe kat ettim 🏃♂️ Cardio Günüm Başarı İşe Tamamlandı.
|
1283 kcal
|
Yağ: 55,34g | Prot: 51,09g | Karb: 152,22g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Salçalı Makarna, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Ayran Çorbası, Coca-Cola Coca-Cola. Aperatifler/Diğer: Fındık, Kent Misbon. devamı için...
|
|
3608 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat ve 39 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 21 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Taylan Bayram Kilo Geçmişi
|