2.günüm ekmeksiz😃 ben ki ekmeksiz doyamam diyen biri için büyük başarı
|
1131 kcal
|
Yağ: 41,87g | Prot: 44,45g | Karb: 137,26g.
Kahvaltı: Keten Tohumu, Çörekotu, Bağdat Sumak, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Yeşil Zeytin, Mis Beyaz Peynir, Ceviz, Kayısı. Öğle Yemeği: Duru Esmer Pilavlık Bulgur, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Yoğurt. Akşam Yemeği: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli, Birşah Yağlı Süt. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1917 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 14 saat. devamı için...
|
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|