01 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2354 kcal
|
Yağ: 54,56g | Prot: 162,51g | Karb: 307,35g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Ceviz, Dondurulmuş Böğürtlen, Çilek, Süt. Öğle Yemeği: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Barilla Tam Bugday Makarna, Salça, Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: Altınkılıç Kefir Sade, Yeşil Elma, Kuru Hurma. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
HowNotToDie34 Kilo Geçmişi
|