02 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2577 kcal
|
Yağ: 100,09g | Prot: 210,55g | Karb: 216,05g.
Kahvaltı: Kahve (Demlenmiş), Kızarmış Yumurta, Teksüt Az Yağlı Lor Peyniri , Torku Dilimli Burger Peyniri, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Tereyağı, Nimet Çok Tahıllı Ekmek (Premium) . Akşam Yemeği: Ta!Da! Barbunya Pilaki , Kuru Rendelenmiş Parmesan Peyniri, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Nimet Çok Tahıllı Ekmek (Premium) , Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
muratkapanci Kilo Geçmişi
|