Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
mavielif
Günlük
03 Haz 20
mavielif Günlüğü, 03 Haz 20
mavielif Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Kilo verişi durunca kalori artışına gitmek ve ekstra spor yapmak işe yarıyor. Bir hafta içinde tekrar yağ yakmaya başlıyorsunuz. Tabi alınan kaloriler kesinlikle sağlıksız yiyeceklerle değil. Karbonhidrat yağ ve protein dengesini her halükarda korumak gerekiyor. Kilo vermeye devam 😊👌
Diyet Takvimini Görüntüle
, 03 Haziran 2020:
1115 kcal
Yağ: 41,07g | Prot: 40,90g | Karb: 158,35g.
Kahvaltı:
Domatesler, Pınar Labne, Haşlanmış Yumurta, Wasa Original.
Öğle Yemeği:
İçim Orman Meyveli Kefir, Indomie Tavuk Aromalı Noodle, Ton Balığı Salatası.
Akşam Yemeği:
Çiğ Köfte.
Aperatifler/Diğer:
Karpuz, Marul, Çay Şekerli, Yaş Pasta, Çay Şekerli.
devamı için...
2158 kcal
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Masa Tenisi - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
13 Destekçi
Destek
Yorumlar
Kesinlikle... günlük akış rutine binince vücut alışıp tepki vermeyebiliyor. Şaşırtmak işe yarar👍
04 Haz 20 üye tarafından:
yaseminoaktas
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
mavielif Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle