|
290 kalori 🍌🍓 7,74 yağ 48,16 karb 7,9 protein
|
1014 kcal
|
Yağ: 44,97g | Prot: 21,87g | Karb: 138,44g.
Kahvaltı: Semizotu, Kırmızı Yapraklı Marul, Marul, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Öğle Yemeği: Yayla Chia Tohumu, Keten Tohumu, Ceviz, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Çilek, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Muz. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Ekmek, Mantar Çorbası, Sarımsak, Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği, Yörükoğlu Süt Kaymağı, Bal, Sütlaç. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %85, Nescafe Gold. devamı için...
|
|
 Yorumlar
12 Haz 20 üye tarafından: utkuozel96
|
Utku
4 yk yulaf ezmesi
1/2 muz
2 çilek
1 tatlı kaşığı keçiboynuzu pekmezi
1 ceviz
Keten tohumu
Chia tohumu
Yulaf suyla haşlandı. Üstünü dilediğiniz meyve vs ile süsleyip tatlandırabilirsiniz.
12 Haz 20 üye tarafından: BettyBettt
|
Bu ara öğün mü yoksa ana öğün yerine mi geçiyor acaba ?
12 Haz 20 üye tarafından: elahazelkaya
|
yulaf suyla haşlandığında kalorisi değişiyor mu ?
12 Haz 20 üye tarafından: stans dreams
|
hayir pişmemiş agirligiyla ölçmen gerek suyun kalorisi yok o suyun ağırlığı
13 Haz 20 üye tarafından: ecedemirr
|
13 Haz 20 üye tarafından: stans dreams
|
Ela, normalde kahvaltıda yemeyi tercih ediyorum ama bu öğle yemeğimdi (genelde öğle yemeği yemem)
13 Haz 20 üye tarafından: BettyBettt
|
13 Haz 20 üye tarafından: elahazelkaya
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|