19 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
996 kcal
|
Yağ: 31,20g | Prot: 66,54g | Karb: 115,55g.
Kahvaltı: Ceviz, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Sütlü Kahve, Beyaz Ekmek, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kırmızı Lahana, Bağdat Pul Biber, Sütlü Kahve, Havuç, Salatalık (Soyulmuş). Akşam Yemeği: Patates, Levrek, Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Kayısı, Elma, Toz Şeker. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
şişmanlıkpişmanlıktır Kilo Geçmişi
|