19 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1254 kcal
|
Yağ: 53,52g | Prot: 36,15g | Karb: 166,28g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Tatlı Kiraz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Nimet Tam Buğday Ekmeği, Patates Kızartması (Tefal Actifry), Zeytin. Öğle Yemeği: Mercimek Köftesi, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak Yemeği, Ispanaklı Gözleme, Tatlı Kiraz, Tatlı Kavun, Şeftali. Akşam Yemeği: Tatlı Kiraz, Şeftali. Aperatifler/Diğer: Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1783 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, 500 kalori yakımı - 31 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|