oninimoni Günlüğü, 22 Haz 20

Bu hastalığa karşı elinizde büyük bir koz var.... Benimle görüşmemek 

Kilo vermeye mi ihtiyacın var spor yapmaya mı bence ikisine de ihtiyacın yok 😂😂😂 

cangaya1 sadece fazla kilomuz olunca mı spor yapmalıyız nasıl bi zihniyet bu 😷 

Bizimkisi latife zihniyeti ne tarafa çekmek isterseniz o tarafa olsun sorun değil kolay gelsin 

yazı dili olduğu için latife yaptığınızı anlayamadım kusura bakma, böyle düşünen çok insan var ama....😫😖 

Evde fitness yapmak faydalı mi yada ne kadar yada ne kadar zamanda etki gösterir  

Bu nasıl şekil aga  

maşallah 

heryerde hertürlü aktivite hiç hareket etmemekten iyidir sonuç alma hızı yaptığınız antrenman yoğunluğu ve ENNN önemlisi beslenmeyle ilişkilidir 

kolay felsin 

Merhaba core bölgesi için haftada kaç gün kaç dakikalık bir program uyguluyorsunuz merak ettim. Bilgilendirebilirseniz çok seviniriim  

Bence bikaç kilo almana ihtiyacın var cok zayıfsınnn 

Lütfen sana bir şey olmasın. Gelecek nesil sizin gibi olmalı. 😍 

core bölgesi için ekstra çalışmıyorum aslında plank ve ağırlık kaldırmaya özen gösteriyorumm  

Helal olsun 💪 Kaç senelik bir uğraşın sonucu ?  

aforizma teşekkür ederimm 

yağmur kendimi sağlıklı hissediyorum meslek gereği biraz daha az kiloda kalmam gerekiyor 

Alper saol 17 yıldır yoğun bir şekilde hareketin içindeyim 😄 

Sağlıklıysan problem yok tabi de bize laf demek düşmez zaten😀  

Açık pistte koşu, ve ardından karın çalışıyoruz, evde de dambıl 💪🏻 Şimdilik bu şekilde dengemi sağlıyorum. İmkan var ise açık alan (kalabalık olmayan) ilk tercihimiz olur tabiki! İyi sporlar! 👍🏻👏🏻