|
Dinner 405 kcal
|
1564 kcal
|
Yağ: 50,51g | Prot: 86,63g | Karb: 203,13g.
Kahvaltı: 프리코 에멘탈 슬라이스, 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, 체리, Wasa Whole Grain Crispbread, 커피, 연어 사시미. Öğle Yemeği: 미역국, 롯데 롯데비엔나, 김치, 파프리카, 멸치볶음, 명이나물, 현미잡곡밥. Akşam Yemeği: 야채샐러드 (드레싱없이), 상하목장 유기농 우유 저지방, 체리, 찐고구마, 혼합 견과류, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 마이닭 닭가슴살 케이준, 방울 토마토. Aperatifler/Diğer: 사과, 강냉이, 노브랜드 너트바 초코아몬드, 한약. devamı için...
|
|
1772 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
25 Haz 20 üye tarafından: lostriver
|
Thanks, Louvelle. I loaded up a few packs of salad 🥗 (I have to eat more veges...) 😸😊🙋♂️
25 Haz 20 üye tarafından: hobodon (호주부)
|
Are they all 405 calories? Pretty good. . . Wowww! 👍😯🙂
25 Haz 20 üye tarafından: Hevidaryılmaz🙂
|
Yes, about 120g of mixed veges+65g of chicken+cherries+low fat milk 200ml
26 Haz 20 üye tarafından: hobodon (호주부)
|
And a small sweet potato about 50g 🙋♂️😊
26 Haz 20 üye tarafından: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|