svyda Günlüğü, 25 Haz 20

35 falan ideal olur  

Bak dalgana 😂😭😭 

bence linç yersiniz burada 

56 ol ve sıkılaş bence pilatesle falan 

Sadece danışıyorum neden linç yiyeyim ki  

Feyza spor yapamıyorum Leslie sıkılaştırır mı 

Ben 1. 65 falanım aynı kiloyuz görüntüme herkes iyi diyo bu kadar diyet yetermiş ki zaten benim hedefim de 57ydi ama biraz daha vercem seninki ideal tabi aynada kendini görünce de iyi hissediyorsan daha ne olsun  

Aslında görüntülümle bi problemim yok sadece biraz daha bacak inceltmek istiyorum ama spor yapamıyorum  

Aynıyız.✌🏻Eğer sağlıklı hissediyorsan numaralara takılma derim. Vücudunun yağ oranını dengede tutmaya özen göster. Yağ oranı da illa tartıdaki numaralara bakmıyor, düzenli spor ve dengeli beslenme önemli. Kilo vermek ya da almak yerine sıkılaşmaya çalışabilirsin. Tabi tercih her zaman senin. ^-^ 

Bacaklarını sıkılaştırmak için merdiven inip çıkmayı deneyebilirsin. Maalesef bazı şeyler sporsuz olmuyor. :( 

Teşekkür ederim 🙏 merdiven inip çıkmayı denicem umarım işe yarar 🙃 

Rica ederim 🙏🏻🙏🏻 

Merdiven çıkmak iyidir, ama inmek zararlı iskelet sistemi açısından. En iyi alt ve üst bacak, kısacası tam bacak incelmesi ve şekillenmesi yokuş çıkarak olur, herhangi bir hareket bu eylemin en ufak yanına yaklaşamaz. Yokuş çıkın bol bol.  

Ee çıkınca mecbur incez 😂😂😂 tamam yokuşu da denicem  

Yokuş inmenin zararı yok, ama merdiven inmenin zararı çok 

Bol yokuşlu yollara atın kendinizi, belli bir müddet sonra inanamayacaksınız bile, ama dediğim gibi düzenli ve bolca yapın 

Teşekkür ederim 🙏  

Teşekkür ederim yağmur