Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
damlasrblt
Günlük
28 Haz 20
damlasrblt Günlüğü, 28 Haz 20
damlasrblt Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Arkadaşlar sadece kahvaltı da aldığım kalori iyi mi sizce 😊
Diyet Takvimini Görüntüle
, 28 Haziran 2020:
1255 kcal
Yağ: 84,61g | Prot: 82,11g | Karb: 45,12g.
Kahvaltı:
Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sucuklu Yumurta, Domatesler, Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir.
Öğle Yemeği:
Sütlü Buzlu Kahve.
Akşam Yemeği:
Sütaş Ayran, Ton Balığı Salatası.
devamı için...
2487 kcal
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 15 saat.
devamı için...
9 Destekçi
Destek
Yorumlar
yürüyüşe tempolu koşu eklerseniz daha verimli olur
28 Haz 20 üye tarafından:
erenogluesen
Bu sadece kahvaltıda aldığım kalori miktarı 800 kalori almıyorum toplamda 1300 civarı alıp bitiriyorum günü
28 Haz 20 üye tarafından:
damlasrblt
Evet sporu arttırmam lazım 👍🏻
28 Haz 20 üye tarafından:
damlasrblt
hayatınız belirli koşullara uygunsa spor salonuna vakit ayırabilirsiniz’ böylece oradaki imkanlarda sizi destekleyecektir. özellikle diyet konusunda
28 Haz 20 üye tarafından:
erenogluesen
Virüsten önce gidiyodum 4 ay önce iyi geliyodu tekrar başlamam lazım 😊
28 Haz 20 üye tarafından:
damlasrblt
Şeker miktarım fazla demişsiniz baktım da yumurta ve küçük domatesten almışım 8,5 domatesi çıkarınca bu 4,5 düştü domateste çok şeker varmış gerçekten
28 Haz 20 üye tarafından:
damlasrblt
Anlıyorum vücut egzersize geri dönüşte biraz direnç gösterebilir. Sorun yaşamamak için daha yoğun bir program değilde ‘ esnek bir program tercih edin
28 Haz 20 üye tarafından:
erenogluesen
Yumurtayı yağda yada omlet değilde haşlanmış yerseniz daha iyi oluyor tok tutuyor uzun süre
28 Haz 20 üye tarafından:
Fyzsltn
Dün haşlanmış olarak yedim bugün bunu tercih ettim değiştirerek yapıyorum sıkılmıyım diye 😊teşekkür ederim
28 Haz 20 üye tarafından:
damlasrblt
<<Önceki
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
damlasrblt Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle