|
15 gündür 1100 kalori beslenme ve 10000 adım şeklinde devam ediyorum iki gün patlama yaşadım çikolata yedim 500 kalori kadar ama genel olarak düzenliydi ,bir gram vermemişim 15 gündür emzirmeyi bıraktım ondan mı acaba yardım edin lütfen neden böyle oldu
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
842 kcal
|
Yağ: 57,19g | Prot: 47,84g | Karb: 39,53g.
Kahvaltı: Ceviz, Wasa Original, Migros Labne. Öğle Yemeği: Migros Çeçil Peyniri, Ceviz. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Genç Yeşil Soğan, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Aperatifler/Diğer: Tatlı Kiraz. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|