Daha fazla kilo vermenize gerek yok. Boyunuz bu kiloyu kaldırıyor.
02 Tem 20 üye tarafından: MuhammedT35
|
Teşekkür ederim 🙏 ama ben daha da zayıflamayı düşünüyorum
02 Tem 20 üye tarafından: svyda
|
İrem derici gibi kemiklerinizi saydırmasanız daha iyiydi ama hayat sizin hayatınız başarılar hedefinizde👍🏻
02 Tem 20 üye tarafından: MuhammedT35
|
Muhammed keşke kemiklerim sayılsa 😂 ama öyle değil gerçekten üst bacaklarım kollarım yağ dolu hala O yüzden spor + Sağlıklı beslenmeye devam etmek istiyorum.
02 Tem 20 üye tarafından: svyda
|
Nbcintan/ umarım hepimiz ulaşırız ❤️🙏
02 Tem 20 üye tarafından: svyda
|
Üst bacakların toplu durması için biraz squat. Arka kol için de şınav vaziyetini düz duvarda ayak parmak uçlarına çıkarak yap yeterli😊 Şu yüzden diyorum her bünye farklı yerlerden yağ kaybeder yağ kazanır bacağını inceltmek için 40kilo kalma. Çünkü bacaktan kaybetseydin şuanda yağlı olmazdı.
02 Tem 20 üye tarafından: MuhammedT35
|
Baya inceldi zaten ama biraz daha olsun istiyorum 😂 40 değil de 55 e tamamım aslında 53 olup iki kiloyu hayvan gibi yiyerek de tamamlamayı düşünmüyor değilim 😂😂
02 Tem 20 üye tarafından: svyda
|
02 Tem 20 üye tarafından: svyda
|
02 Tem 20 üye tarafından: BettyBettt
|
02 Tem 20 üye tarafından: ikose5757
|
02 Tem 20 üye tarafından: svyda
|
Teşekkür ederim 🙏 boyum 1.70
02 Tem 20 üye tarafından: svyda
|
Tebrik ederjm ne gibi sporlar yaptin bacagin kollar icin
02 Tem 20 üye tarafından: Gizemli19
|
Ben spor yapmaya yeni başladım, öncesi için sadece yürüyüş yapıyordum. Son üç gündür Leslie+ kardiyo yapıyorum toplam 70dk
02 Tem 20 üye tarafından: svyda
|
svyda yaptigin sadece leslie ve kardiyomu tebrik ederim harika vucudun var
02 Tem 20 üye tarafından: Gizemli19
|
Evet sadece onlar istersen link verebilirim
02 Tem 20 üye tarafından: svyda
|
svyda sana zahmwt olmassa cok sevinirjm
03 Tem 20 üye tarafından: Gizemli19
|
Ayaklari gostermemek icin ozel caba 👍👍
03 Tem 20 üye tarafından: Mehmet Ali BAKIR
|
arkadaşım ben kilo vereceğine kilo aliyirum ve inanın çok sıkıldım ne yapmalıyım az önce tartıldım geçen haftaya göre 400 Gr almışım ve gerçekten Gr yemek yemedim şok diyetler falan yaptim
03 Tem 20 üye tarafından: mrlsnvrd
|
ne yapayım normal yemek yemeye baslayacam birazdan
03 Tem 20 üye tarafından: mrlsnvrd
|