|
Son 1.5 kiloyu vermeye yaklaşırken günlük kalori alımımı 1300 e indirmek zorunda kaldım. Son kilolar çok zor gidiyor gerçekten kardiyo egzersizlerine rağmen üstelik. 316 kalorili kahvaltı tabağım.Patatesler Actifry den.Bana diyeti sevdiren fritözümden
|
1342 kcal
|
Yağ: 42,51g | Prot: 52,78g | Karb: 189,78g.
Kahvaltı: Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Patates Kızartması (Tefal Actifry) . Öğle Yemeği: Karpuz, Lahmacun, Peynirli Börek. Aperatifler/Diğer: Torku Banada, Kuru Üzüm, Lokum, Ülker Piko, Şekersiz Türk Kahvesi, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü). devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|