06 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 45,72g | Prot: 102,39g | Karb: 212,98g.
Kahvaltı: Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çilek. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Emin Dana Kıyma, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma, Çerezza Patlamış Mısır. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
HowNotToDie34 Kilo Geçmişi
|