11 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1217 kcal
|
Yağ: 48,32g | Prot: 37,94g | Karb: 167,46g.
Kahvaltı: Kavun Karpuz, Haşlanmış Yumurta, Peynirli Börek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Patates Kızartması (Tefal Actifry) . Öğle Yemeği: Kavun Karpuz, Zeytinyağlı Bamya, Zeytinyağı, Mevsim Salata, Yoğurtlu Makarna, Salçalı Makarna, Peynirli Börek. Akşam Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Piko, Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz. devamı için...
|
|
1773 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, 500 kalori yakımı - 31 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|