|
Breakfast 370 kcal
|
2082 kcal
|
Yağ: 50,38g | Prot: 83,70g | Karb: 330,84g.
Kahvaltı: 삶은 계란, 커피, 찐옥수수, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, 체리, Wasa Multi Grain Crispbread, 파프리카, Kalles Kalles - Original, 사과. Öğle Yemeği: 멸치볶음, 조미김, 연근조림, 배추나물, 떡갈비, 두부부침, 깻잎장아찌, 버섯전, 현미밥. Akşam Yemeği: 우동, 야채 튀김, 불고기덮밥, 단무지, 샐러드, 새우 튀김. Aperatifler/Diğer: 체리, 강냉이, 한약, 체리. devamı için...
|
|
1989 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
14 Tem 20 üye tarafından: Faust01
|
14 Tem 20 üye tarafından: jenny3088
|
14 Tem 20 üye tarafından: thinnskinny
|
꾸준히 건강하게 챙겨드시는 거 넘 멋져요!😀👍
14 Tem 20 üye tarafından: Lily***
|
저도 달걀보구ㅋㅋㅋㅋㅋ아팟겠따!!! 했어요 🤣🥚
14 Tem 20 üye tarafından: hhush_
|
14 Tem 20 üye tarafından: hhush_
|
옥수수는 프로들이 삶아논 걸 사서 색이나 맛이 아주 좋습니다. ㅎㅎ 저는 이렇게 못 만들 거에요. 계란은... 아침에 껍질 벗기며 저와 사투를 벌이다가 저렇게 ... ㅎㅎ 맛은 좋더군요~ ㅋㅋ 아침을 꾸준히 이렇게 먹을 수 있는 방법은, 냉장고에 이거만 남기도 다 없애면 됩니다... ㅋㅋㅋ 선택의 여지가 없는 거죠. 도시락... 해보고 싶은데 너무 막막하네요. 디자인 담당만 한 분 확보된 상태입니닷 ㅋㅋㅋ
14 Tem 20 üye tarafından: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|