appsuva Günlüğü, 15 Tem 20

appsuva Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Temmuz 2020:

1041 kcal

Yağ: 32,21g | Prot: 49,57g | Karb: 136,81g. Kahvaltı: Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ). Öğle Yemeği: Yulaf Ezmesi, Ananas. Akşam Yemeği: Sütaş Light Yoğurt, Şehriyeli Pilav, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Aperatifler/Diğer: Starbucks Buzlu Caffè Americano (Tall), Yağsız Sade Yoğurt, Etli Lazanya, Eti Form Kepekli Bisküvi . devamı için...

2199 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Bildiğim kadarıyla bunlar belli bi orandan sonra kilo yapıyor bunun yerine yulaf yemenizi tavsiye ederim :)

15 Tem 20 üye tarafından: thenida2

Kahvaltıda yulaf yediğim zaman nedense kendimi rahatsız hissediyorum. Ara öğün olarak yulaf ve yoğurt tercih ettim bugün. Söylediğinizi dikkate alacağım teşekkür ederim 😊

15 Tem 20 üye tarafından: appsuva


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

appsuva Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

appsuva Günlüğü, 15 Tem 20

Yorum Gönder

appsuva Kilo Geçmişi