Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
appsuva
Günlük
16 Tem 20
appsuva Günlüğü, 16 Tem 20
appsuva Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Bugün bu kalori ile 3 öğün yemek yedim üzerine alkol de aldım. Karnım da tok. Ama yetersiz mi bilgi verirseniz sevinirim :)
Diyet Takvimini Görüntüle
, 16 Temmuz 2020:
910 kcal
Yağ: 21,72g | Prot: 43,57g | Karb: 102,22g.
Kahvaltı:
Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Buzlu Kahve.
Öğle Yemeği:
Ananas, Yağsız Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi.
Akşam Yemeği:
Yağsız Sade Yoğurt, Etli Lazanya.
Aperatifler/Diğer:
Votka, Elma Suyu, Ülker Çubuk Kraker, Hafif Bira.
devamı için...
2534 kcal
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Zumba - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat.
devamı için...
3 Destekçi
Destek
Yorumlar
Hem yetersiz hem sağlıksız hem düzensiz 🙄
16 Tem 20 üye tarafından:
nalkan0
kesinlikle
16 Tem 20 üye tarafından:
Esrapg
Karbonhidratı hiç bile almasanız bişry kaybetmiş olmazsınız kilo hariç
16 Tem 20 üye tarafından:
mertcanery
arkadaşlara katılıyorum
17 Tem 20 üye tarafından:
derya 5 kilo verip gidecek
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
appsuva Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle