|
17.07.2020
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 74,42g | Prot: 74,14g | Karb: 105,46g.
Kahvaltı: Tatlı Kavun, Yeşil Zeytin, Domatesler, Ahir Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Yaprak Sarma. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Etli Mantı. Aperatifler/Diğer: Simbat Kabak Çekirdeği, Ev Yapımı Yoğurt, Tatlı Kiraz, Çerezya Çiğ Fındık, Badem. devamı için...
|
|
2067 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Step - 30 dakika, Leslie - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
2 gün 600 gram verip 3. gün 400 gram almak nedir beslenmem aynı egzersiz aynı başına gelen varmı böyle niye böyle oluyor bi anlasam
16 Tem 20 üye tarafından: ayşe2023
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|