HowNotToDie34 Günlüğü, 21 Tem 20

ben yaşıyorum bazen 

Öneri 💡 geliyor dostlar 👯 akşam sebze 🌶 salata 🥗 ve protein alın katbonhidrat (pilav 🍲 makarna 🍝 şehriye çorbası 🆚) uzak tutun sindirim sisteminiz muhteşem 😁 olucak sabahları ekmek 🍞 ölçülü alabilirsiniz 😉bu arada sirkeli su 💧 için aç karnına yemekten önce kuru incir kuru üzüm 🍇 kayısı gibi kuru gıdalar da büyük destekçiniz olucak ✅ 

Ben 2 gündür yaşıyorum  

Uzun zamandır bu sorunu yaşadığım için, birkaç gündür uyguladığım yöntemlerle eskisi gibi rahatsız hissetmiyorum artık, rahatladım. Bu sorunun bir ismi varmış. İBS. Yani rahatsız bağırsak sendromu. Bunu çözmek için de özel bir diyet var. FODMAP diyeti. Bazı kısıtlı besinler var. Bunları diyetinizden çıkarınca, %100 rahatlıyorsunuz. Araştırın, hemen deneyin. 

kefir cook ise yariyor. laktozsuz olani ozellikle. arada sirada form cayi da icebilirsin 

onun disinda.. bi kasik yogurda bi kasik yulaf katip yiyorum aninda tuvalete cikartiyor 

cok su icmek de acayip onemli 

Her hazım problemi yaşayan bu hastalığa sahip değildir. Dediğim gibi bu bir hastalık tıp doktoru onayı gerekli diye düşünüyorum. Buna sahip olup bilmeyenler olabilir tabi bilgilendirme için sağol 🤗 

liptonun kiraz sapı çayı fazlada kullanmayın bağımlıllık yapabilir 

Merhaba eski ibs hastasi olarak yazmak istedim ibs psikolojik temelli yani stres uzuntu vs tetiklenen ve COK siddetli karin agrilari ve bagirsak yaralari olusturan bi hastaliktir her insanin farkli yiyeceklere hassasligi olabilir ama ibs gercekten cok zorlu ve sikintili bir hastaliktir