|
definasyon dönemi dewamkee
|
1608 kcal
|
Yağ: 64,65g | Prot: 134,18g | Karb: 119,51g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Peynes Süzme Peynir, Kıyma, Pişmiş Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Zeytinyağı, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış). Öğle Yemeği: Yeşil Biber, Soğanlar, Zeytinyağı, Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Domatesler, Cacık, Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Badem. devamı için...
|
|
2342 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|