23 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1085 kcal
|
Yağ: 68,16g | Prot: 63,21g | Karb: 58,36g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Domatesler, Kıyma, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Etli Nohut. Aperatifler/Diğer: Dost Yarım Yağlı Süt, Yulaf, Fındık. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tantuniayran Kilo Geçmişi
|