27 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2527 kcal
|
Yağ: 115,87g | Prot: 179,39g | Karb: 179,80g.
Kahvaltı: Yumurta, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Ülker Altın Başak Yulaflı Kepekli. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Dost Yarım Yağlı Süt, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Zeytinyağı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Dost Yarım Yağlı Süt, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Torku Yarım Yağlı Lor Peyniri, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Jelibon, Jelibon. devamı için...
|
|
3008 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|