generalesdeath Günlüğü, 30 Tem 20

generalesdeath Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Şaşırtıcı şekilde öneriler işe yaradı, kilo vermişim.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Temmuz 2020:

650 kcal

Yağ: 25,32g | Prot: 36,45g | Karb: 68,71g. Kahvaltı: Tarçın, Üzüm, Yulaf Lapası. Öğle Yemeği: Süt, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Ayran, Tantuni. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay. devamı için...

54 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...

26 Destekçi Destek

Yorumlar

Su kiloyu görebilmek için olucem sanirim 😭 açlık orucuna mi gireyim ne yapayım şaşırdım yaa 😭😭😭

31 Tem 20 üye tarafından: 🌼 Handan 🌼

Hangi öneriler mesela?? 🙃 Tebrik ederim bu aradaa

31 Tem 20 üye tarafından: BettyBettt

🌟

31 Tem 20 üye tarafından: mngk

Handan, eminim bir gün bu kiloyu göreceksin, yılma✊

31 Tem 20 üye tarafından: generalesdeath

BettyBettt, kalori alımım en fazla 500 oluyordu, yemek yiyemiyordum, spor yaptığım halde tartıda tık olmuyordu. Arkadaşlar kalori alımımı arttırmamı, karb. protein ve yağın dengede olması gerektiğini söylediler. Kaloriyi arttırdım, kardiyoyu arttırdım ve sporu da kesmedim. Ve sonunda kilo verdim..

31 Tem 20 üye tarafından: generalesdeath


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

generalesdeath Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

generalesdeath Günlüğü, 30 Tem 20

Yorum Gönder

generalesdeath Kilo Geçmişi