nalkan0 Günlüğü, 30 Tem 20

nalkan0 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Hazır bayram gelmiş ve tümden kilo vermeyi bırakmaya meyilli olunacak bir döneme gelinmiş iken şuraya iliştireyim şunu 🤗

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Temmuz 2020:

2228 kcal

Yağ: 75,85g | Prot: 118,42g | Karb: 272,46g. Kahvaltı: İncir, İncir. Akşam Yemeği: Tavuk sote, Acur, Yahni. Aperatifler/Diğer: Çiğköfte Dürüm, Algida Ev Baklavalı Maraş Usulü Dondurma, Buono Sütlü Fındıklı Çikolata, BAYVİTAL Aspir Yağı, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...

2185 kcal

Egzersiz: Leslie - 37 dakika, Fitness (Egzersiz) - 23 dakika, HIIT - 14 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

29 Destekçi Destek

Yorumlar

ben bayram gelmeden diyeti fena bozdum hemde hazır gıdalar çikolatalar vs vs dün çok aşırı yedim bugün diyete kaldığım yerden devam ettim umarim kurtarabildim biseyler

30 Tem 20 üye tarafından: bizeheryerkaradeniz

İnsanız bazen öyle bişi oluyor ki gözümüz dönüyor🤗 uzun yıllar psikolojik yeme ile uğraştım hala uğraşıyorum ama daha kontrollü. Tamamen bırakmamak önemli varsın yavaş olsun varsın arada ucu çok kaçsın 🤗

30 Tem 20 üye tarafından: nalkan0

Eğer birisinin hedefi varsa gözü kara olmalıdır. Sen daha 2 kilo verip çikolata veya börek gömüyosan hedefini yeterince istemiyorsun demektir. Hedefini yeterince istemiyorsan da başarılı olmayı beklemek aptallık olur. Ben de altyazı geçeyim istedim Nalkan Abla 🙂

30 Tem 20 üye tarafından: FurkanGönenç

Bayramda et tüketen kilo almaz şekere saldıran yağlanır yaşlanır

30 Tem 20 üye tarafından: ZeBBaNNi

Kısa süreler için geçerli olabilir ama uzun süreli durumlarda bi soluklanma istiyor insan🤷‍♀️

30 Tem 20 üye tarafından: nalkan0

Tabii ki, sonuçta robot değiliz 🙂

30 Tem 20 üye tarafından: FurkanGönenç


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

nalkan0 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

nalkan0 Günlüğü, 30 Tem 20

Yorum Gönder

nalkan0 Kilo Geçmişi