Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Volkan Aydın
Günlük
07 Ağu 20
Volkan Aydın Günlüğü, 07 Ağu 20
Volkan Aydın Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Diyet Takvimini Görüntüle
, 07 Ağustos 2020:
3187 kcal
Yağ: 59,33g | Prot: 227,89g | Karb: 427,04g.
Kahvaltı:
Kaanlar Lor Peyniri, Tavuk Göğüs Eti, Yumurta.
Öğle Yemeği:
Duru Basmati Pirinç, Duru Kara Buğday, Patates.
Akşam Yemeği:
Yeşil Zeytin, Reis Yeşil Mercimek.
Aperatifler/Diğer:
Ezilmis Domates (Konservelenmiş), Muz.
devamı için...
6 Destekçi
Destek
Yorumlar
~140gr hayvansal prot. ~340gr. Kompleks karb. 40gr hayvansal yağ
07 Ağu 20 üye tarafından:
Volkan Aydın
işin zor
08 Ağu 20 üye tarafından:
asilaz53
Vay karb oranına saygı duydum resmen:) ben 50 g geçmediğim için :) spor farkı işte :)
08 Ağu 20 üye tarafından:
💜şeyma öğretmen💜
Selamlar. Evet yüksek karb. zorunluluk. Kolaylıklar dilerim.
08 Ağu 20 üye tarafından:
Volkan Aydın
Hocam karbı nelerden alıyorsunuz acaba
09 Ağu 20 üye tarafından:
Köfte1778
Selamlar. Her zaman tükettiklerim greçka, basmati ve en az bir çeşit bakliyat. Duruma göre patates, baldo pirinç veya muz eklerim.
09 Ağu 20 üye tarafından:
Volkan Aydın
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Volkan Aydın Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle