09 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
946 kcal
|
Yağ: 40,28g | Prot: 44,72g | Karb: 106,35g.
Kahvaltı: Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Nutella Nutella, Domatesler. Öğle Yemeği: Muz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Ceviz. Akşam Yemeği: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Yoğurt, Tavuk Sote, Erişte. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|