oninimoni Günlüğü, 09 Ağu 20

Bende hiç böyle karın kası olmadı kıskanıyorum bir yandan 😀😄 

Senin burda pek işin kalmamış gibi. Bizi mi çatlatıyosun acaba 😂 

Vucudun 4/3 ü bacaklar gibi.şevko onimo bir fenomendir.kotu tişörtü 700+700 

sevk-et sorun yok yaa 😂😂 yanlış anlamıyorumm üstüne düşersen olur imkansız değil  

coskun motive diyelim 😂😂 

zenaniiiii napam Allah öyle yaratmıs kotum 80 tshirtüm 100tl toplam 190tl söyledim işte sal beni daaaa 😂😂 ne fenomeni evde oturdum duvara bakıp ağlıyorum 

Vucudun da kas çok az kaslarını geliştirmeni önerrim 

Tbrkler 👍💪💪 

Hakan aslında gerek ölçüm olsun gerek hissiyatım olsun yüksek kas oranına sahibim fakat bale yaptığım için tüm kasları uzatıyoruz buyüzden kaslarım ince ve uzun 

justsport teşekkür ederim 

100+80 = 190 ..saldım gitti onimo kanka..başarılar 

Kakdkfjdjdj 89 yazıcaktım 80 yazmısım kb yazık kafama 🤪 saolllll 

Offf çok iyi be😍 

benbengi çok teşekkürler 🥰 

Günlük makrolarını ne kadar tutuyosun protein özellikle?  

kg basına 1,5-2 gibi tutuyorum gerekli yağları aldıktan sonra gerisini proteinle dolduruyorum kalori fazlası olmadığı sürece 

Ayna çok güzel çıkmış çok beğendim :) 

irfan aynanın selamı var 😂 

A.s bir ayna kadar olamazsan da sen de fena değilsin :P 

Gayet başarılı