10 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1090 kcal
|
Yağ: 40,28g | Prot: 29,37g | Karb: 162,33g.
Kahvaltı: Koska Tahin, Pekmez, Migros Labne, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Sütaş Yarım Yağlı Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kuru İncir, Bal. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Kuru Hurma, Ceviz, Badem. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdiyethikayesi Kilo Geçmişi
|