|
Bisikletle günü kapatıyoruz 🥳
|
1841 kcal
|
Yağ: 134,26g | Prot: 82,51g | Karb: 85,23g.
Kahvaltı: Çökelek, Sucuk, Yumurta Omleti, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Tereyağı, Akıtma, Domatesler, Hun Tahin, Ceviz, Fındık. Öğle Yemeği: Lavaş, Fındık, Hun Tahin, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Çökelek, Ev Yapımı Yoğurt, Sebzeli Misket Köfte, Tereyağı, Beyaz Ekmek, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Mercimek Çorbası. devamı için...
|
|
2010 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 47 dakika, Kardiyo (Cardio) - 21 dakika, HIIT - 17 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 18 dakika. devamı için...
|
|
1 - 20 / 31
 Yorumlar
dikkat et bana çarpma :)))
11 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
11 Ağu 20 üye tarafından: BettyBettt
|
tamam sulu yerlere dikkat kayıyo aman ha iyi sürüşler:))
11 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
11 Ağu 20 üye tarafından: evrmmerve
|
Evet evet İzmir, Göztepe 🙃
11 Ağu 20 üye tarafından: BettyBettt
|
Ozaman Karşıyakadan selamlar 😃🙋♀️
11 Ağu 20 üye tarafından: evrmmerve
|
11 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
@evrmmerve yakın gibiyiz 🤭🤗
11 Ağu 20 üye tarafından: BettyBettt
|
Selamlar 😊🙋♀️insan yaşadığı şehirden birini görünce daha mutlu oluyor valla 😃
11 Ağu 20 üye tarafından: evrmmerve
|
evet bugün izmirliler çıktı tea siz ve sevgili bety:)selammmm
11 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Evet ben de sevindim 🤗 başka var mı buralardann 🧐
11 Ağu 20 üye tarafından: BettyBettt
|
11 Ağu 20 üye tarafından: FurkanGönenç
|
Furkan öyle kolay düşer miyim ben 🙃
11 Ağu 20 üye tarafından: BettyBettt
|
Ben daha 1 aydır aranızdayım o yüzden kimseyi bilmiyorum betty 😃 serhat abi daha iyi biliyor gibi 😃
11 Ağu 20 üye tarafından: evrmmerve
|
Fahri izmirliler ya da izmir sevdalıları da kabul olur mu ama başköşe istanbulun her zaman.
11 Ağu 20 üye tarafından: sayina55
|
@Betül Evet haklısın, kolay kolay düşmezsin 🙂
12 Ağu 20 üye tarafından: FurkanGönenç
|
@evrmmerve ben de çok fazla kişi tanımıyorumm 🤫
12 Ağu 20 üye tarafından: BettyBettt
|
Gunaydinn izmir gunaydin Türkiye🤗🤗🤗 izmirliler zaten fit mi aceba azız😂😂😂 istanbullu dostlar her zaman kapımız aćık boyoz kumru rakı balık sörf alaçatı çeşme foça urla alsancak kemeralti sizi bekliyor gelin gelinn👌👌🎶🎵🍻🍻🍻🎵🎶🍻🎵✔
12 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
karşıyaka zannettim göztepeymiş 😅 karşıyakadan selam o zaman
12 Ağu 20 üye tarafından: akipsoz
|
Betty sayende izmirli dostlar kardeşler bir araya geldik🤗🤗🤗 35.5 a ayrica selam👋👋👋
12 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|