planetdunya Günlüğü, 12 Ağu 20

Spor sonrası!

1977 kcal Yağ: 64,41g | Prot: 109,07g | Karb: 239,59g.   Kahvaltı: Yeşil Çay, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Doğalsan Yulaf Kepeği Gevreği Çikolatalı. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Yoğurt, Biber Dolması. Akşam Yemeği: Limon Suyu, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Havuç, Patates, Çupra. Aperatifler/Diğer: Sütaş Ayran, Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Beypazarı C Vitaminli Limonlu, Şeftali, Beypazarı C Vitaminli Limonlu, Nescafe 3 Ü 1 Arada. devamı için...
1963 kcal Egzersiz: Koşu kardiyo - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

4 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


planetdunya Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.