|
18.5 saat açlık sonrası ilk öğünüm..
|
1686 kcal
|
Yağ: 113,41g | Prot: 126,17g | Karb: 46,76g.
Kahvaltı: Ceviz, Badem, Fındık, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Galle Salatalık Turşusu, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Iceberg, Galle Salatalık Turşusu, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Iceberg, Semizotu, Ev Yapımı Yoğurt. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Bahçe domotosu ımmm afiyetle☺️
14 Ağu 20 üye tarafından: -Sükût.
|
Biber domates salatalık hepsi bahçemin mahsulü :) peynir de ev yapımı bi tavuk tanıdık olmadığı için yumurta bizden değil 😂 teşekkür ederim 😘
14 Ağu 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
Ne kadar güzel😊 bende bayramda stokladım annemlerden ama bitmek üzereler kendinizin olması mikemmel🤤
14 Ağu 20 üye tarafından: -Sükût.
|
14 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
sonunda fotolar normale gelmiş 😉 öncelikle teşekkür sonrasında afiyetler olsun 👍😊
14 Ağu 20 üye tarafından: hhhan06
|
14 Ağu 20 üye tarafından: bselif
|
Ad5858 yakınsak eğer bende yollayabilirim, afiyetle 😍
14 Ağu 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
Serhat komutanım teşekkür ederim 💙
14 Ağu 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
Hasan, inan senin için düz çektim, hatta nota yazacaktım ama o ara bi karışıklık oldu, öğrencim kriz geçirerek geldi yedim ama nereye yedim belirsiz oldu 🙄
14 Ağu 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
14 Ağu 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
yazık değilmi vücudunuza 18.5 saat aç bırakıyorsunuz
14 Ağu 20 üye tarafından: onuroymak
|
Eziyet gibi olmuyor Onur, zaten çoğu uykuda geçiyor. Doktor tavsiyesi ile yapıyorum bi sıkıntı görmedim şimdiye kadar, inşallah sorun yaşamam 🤗
14 Ağu 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
Tabiki sana kalmış ama bende bir diyestiyenle konuşmuştum ondan dedim zaten günde 7 saat uyku üzeri fazla birde vücudun her an enerjiye ihtiyacı olacağı için az az çok öğün yemek daha yayarlı sadece tavsiye
14 Ağu 20 üye tarafından: onuroymak
|
Onu da denedim ama uzun süre açlık yapınca kan şekerimde dalgalanma olmadı biliyor musun, az ve sık yiyince daha çabuk acıktığımı hissediyorum.. tercih meselesi elbette, 7 saatten fazla uyumak için zamanım olmuyor zaten sabah erkenden işe geldiğim için :) en son akşam 7 gibi yiyince sabah 7 ye kadar 12 saat geçmiş oluyor. Okula gel derslere gir derken öğleni buluyor :)
14 Ağu 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
💜şeyma öğretmen💜 Kilo Geçmişi
|