|
22.08.2020
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 55,24g | Prot: 44,25g | Karb: 150,96g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Kurutulmuş Bütün Susam, Nar Ekşisi, Domatesler, Semizotu, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi, Haşlanmış Yumurta, Karpuz. Akşam Yemeği: Domatesler, Beyaz Ekmek, Ev Kızartması, Ayca Tam Yağlı Dereotlu Taze Eritme Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt, Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Aperatifler/Diğer: Çerezya Medine Hurması, Muz, İçim Laktozsuz Süt , Çerezya Çiğ Badem , Siyah Üzüm. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|