22 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1988 kcal
|
Yağ: 87,66g | Prot: 157,12g | Karb: 138,90g.
Kahvaltı: Muz, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Şeftali, Bal, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Fırında Tavuk, Mercimek Çorbası. devamı için...
|
|
2927 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
leonardeuler Kilo Geçmişi
|