generalesdeath Günlüğü, 25 Ağu 20

generalesdeath Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Spordan sonra kahvaltı.

Diyet Takvimini Görüntüle, 25 Ağustos 2020:

548 kcal

Yağ: 24,46g | Prot: 40,28g | Karb: 43,27g. Kahvaltı: Kiraz Domates, Yumurta Omleti, Yeşil Biber, Semizotu. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Çerezya Kabuklu Fıstık, Semizotu. Akşam Yemeği: Ciğer, Makarna. devamı için...

217 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...

37 Destekçi Destek

Yorumlar

spordan sonra protein almalısınız.. yaptığımız spor sonrası kaş yıkımı ni destekleyecek düzeyde....ilk 30 dk da almalıyız...spor olarak ne yaptını, acaba

25 Ağu 20 üye tarafından: bendemirel

Chloe ting'in do this everyday to lose weight egzersizini yaptım, 6. günümdeyim ve spordan sonra genelde yumurta yiyorum. Yanlış bir şey mi?

25 Ağu 20 üye tarafından: generalesdeath

bu konuda akin saatci'nin cok guzel videolari var. kendisi pilates egitmenleri yetistiren ve her videosunu arastirdigi makalelerle destekleyen birisi. Spor oncesi ve sonrasi beslenme ile ilgili videolarini izleyebilirsin. Dogru bilinen yanlislardan da bahsediyor ben severek takip ediyorum 💜💜💜

25 Ağu 20 üye tarafından: nur xxxx

Teşekkürler Nur, hemen bakacağım.

25 Ağu 20 üye tarafından: generalesdeath


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

generalesdeath Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

generalesdeath Günlüğü, 25 Ağu 20

Yorum Gönder

generalesdeath Kilo Geçmişi