27 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2177 kcal
|
Yağ: 75,30g | Prot: 94,51g | Karb: 296,07g.
Kahvaltı: Muz, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Migros Yarım Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Sarımsak, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Ayçiçek Yağı, Salça, Soğanlar, Yeşil Biber, Domatesler, Fırında Köfte. Aperatifler/Diğer: Üzüm, Siyah Üzüm, Şeftali, Muz, Migros Yarım Yağlı Süt, Şekeroğlu Menengiç Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
leonardeuler Kilo Geçmişi
|