rabiaserkanilhan Günlüğü, 01 Eyl 20

rabiaserkanilhan Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Eylül 2020:

1481 kcal

Yağ: 65,47g | Prot: 42,74g | Karb: 185,35g. Kahvaltı: Domatesler, Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Kırmızı Erik, Armut, Şeftali, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Milföy. Aperatifler/Diğer: Üzüm, Şeftali. devamı için...

9 Destekçi Destek

Yorumlar

2ay içinde 4.5kilo aldım üstelik 1500kalori aldığım halde inanılmaz moralim bozuk.

01 Eyl 20 üye tarafından: rabiaserkanilhan

Selam 👋🏼 doktorda kan tahlili yaptır çünkü normal bişey değil aslında 🤷🏻‍♀️moralini bozma herşey yoluna girer zamanla

01 Eyl 20 üye tarafından: 175yaren

Yaptırdım herşey normal çıktı

01 Eyl 20 üye tarafından: rabiaserkanilhan

Burda konuya daha hakim insanlar var inşallah biri yardımcı olabilir fakat 1500 kcal ile kilo almak harbi ilginç tabi hangi besinden geldiğide önemli o kalorinin

01 Eyl 20 üye tarafından: 175yaren

evet günlük 1500 kalori ile kilo almak bayağı zor. Gün içerisinde belki aparatif atıştırmalıkları katmıyor olabilirsiniz. kurabiye,cips,bisküvi, çikolata, simit vb gibi. yani kalori hesaplama da yanılıyor olabilirsiniz.

01 Eyl 20 üye tarafından: fk145327

Onlarla aram çok iyi değil.yedigim.en fazla 20gr çekirdek . cipste yersem asla 20gr geçmem.ama sanırım bayram kalıntıları bunlar 😂

01 Eyl 20 üye tarafından: rabiaserkanilhan


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

rabiaserkanilhan Günlüğü, 01 Eyl 20

Yorum Gönder

rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi