brkcbc Günlüğü, 11 Eyl 20

brkcbc Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Akşam salatası : hardalla karıştırılmış suda ton balığı / marul+taze fesleğen+nane+ jalapeno turşu/ parmesan / karabiber+sirke+limon+ azzzcık zeytinyağı 👌🏼

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Eylül 2020:

1593 kcal

Yağ: 86,17g | Prot: 101,60g | Karb: 103,89g. Kahvaltı: Badem, Fındık, Sütaş Light Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Fındık, Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, Eti Lifalif Kuru Meyveli Yulaf Bar, Sütaş Ayran. Akşam Yemeği: Parmesan Peyniri (Sert), Suda Ton Balığı (Konservelenmiş). devamı için...

31 Destekçi Destek

Yorumlar

afiyet olsun 😊 hardal ve ton balığı 🤔

11 Eyl 20 üye tarafından: DenizKrkt

Bence denemelisin 👌🏼Suda ton balığının yavanlığınıda alıyor ;)

11 Eyl 20 üye tarafından: brkcbc

Azcıkta nar ekşisi var bu arada :)

11 Eyl 20 üye tarafından: brkcbc

diyet biftek tarifi verebilecek olan varmi

11 Eyl 20 üye tarafından: tubişsa

@tubişsa bonfile yağsız et alıp limonlu, varsa yaş kekikli, tuzlu, zeytinyağlı sosta beklet . Önceden fırını aç sonuna kadar . Bekleyen küp kesilmiş etleri şişe diz . Uzun dar ( kek kalıbı) kalıba yanlamasına dizerek ber fırına 👌🏼

11 Eyl 20 üye tarafından: brkcbc

Peki direkt dediginiz gibi tavada yapabilir miyim

11 Eyl 20 üye tarafından: tubişsa

@tubişsa olur ama önce eti çok az zeytinyağında çevirmen lazım her tarafı az pişince sıcaksu ekle yavaş yavaş yanmasın . Arada sarımsak atarsan lezzet verir.

11 Eyl 20 üye tarafından: brkcbc

@brkcbc çok teşekkür ederim. Onu da denerim fırında da denerim artık

12 Eyl 20 üye tarafından: tubişsa


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

brkcbc Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

brkcbc Günlüğü, 11 Eyl 20

Yorum Gönder

brkcbc Kilo Geçmişi