Chloe'nin birçok programımı yaptım ama kesinlikle kısa sürede sonuç istiyorsan, Pamela hem daha zorlayıcı hem çok çok daha etkili hourglass'a başlama derim direk Pamela'ya geç bence 🙌
15 Eyl 20 üye tarafından: PelinÖnal
|
Bende 2 3 program bitirdim çok iyi sonuçlar almıştım.Get fit challenge yaptım pek işe yaramadı dambılla çalıştım.Bide hourglassa şans vereyim demiştim de bi düşüneyim teşekkürler :)
15 Eyl 20 üye tarafından: Feyza0000
|
ben hourglass’ı yaptım yememe de dikkat edince gözle görülür farklılıklar oldu bence denemeye değer :)
15 Eyl 20 üye tarafından: ikra.kznc
|
Tebrik ederim ikra aynen chloe gerçekten çok etkili ama artık bana etkisi azaldımı diye düşünüyorum 3 program bitirdim bende🙄
15 Eyl 20 üye tarafından: Feyza0000
|
bir video izlemiştim aynı egzersizleri aynı ağırlıkta ve sıklıkta yapmak bir zamandan sonra etkisini yitiriyormuş ki bunu kendimiz de hissediyoruz artık antremandan sonra bir şey hissetmemeye başlıyoruz belki sende bu olmuş olabilir ben sırf bu yüzden daha ağırını nasıl yapıcam diyip sporu bıraktım bi ara 😂 sonra dumbell aldım toplam 3kglik ve youtubeye chloe ting dumbell yazıp onları yapmaya başladım ama etkisini ölçmedim henüz 😕
15 Eyl 20 üye tarafından: ikra.kznc
|
Aslında evet eskisi gibi yorulmuyorum artık kas ağrılarım da olmuyor dediğin çok mantıklı büyük ihtimal o yüzden incelemedim☹ benim ağırlıkla yaptığımı yapıyorsun heralde üst vücut videosu güzeldi 1 cm kolumdan inceldi o video sayesinde ki koldan çok zor veriyorum ben😊
15 Eyl 20 üye tarafından: Feyza0000
|
inceldiği yerden kopsun diyosun
15 Eyl 20 üye tarafından: mkuru1
|
15 Eyl 20 üye tarafından: eylllllllllz
|
ne güzell umarım devamı gelir hepimiz için.. ben daha çok alt vücut karın çalışıyorum onun da dumbelli videoları güzeldi ve şeyi fark ettim mesela pamelanın abs videoları chloeye göre daha çok yakıyor ve diğer bölgelerde de aylarca chloeye yaptıktan sonra pamela yapınca farklı kas gruplarımın çalıştığını hissettim yani arada değişiklik yapmak iyidir 😌 bir de fiziğini çok beğendimm tebrik ederim gerçekten 🥰
15 Eyl 20 üye tarafından: ikra.kznc
|
vucutta biliyo guzel oldugunu ve daha fazla incelmemesi gerektigini ben fit oldum.artik diyo ama felaket bir inatlasma .var sanirim🤔🤔🤔🤗🤗👌👌👌
15 Eyl 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Mkuru1 kopsa keşke 😂
Eylllzz kesinlikle
15 Eyl 20 üye tarafından: Feyza0000
|
Çok teşekkğr ederim ikra 🥰 katılıyorum pamela daha yorucu ve daha sık kas gruplarını etkiliyor..
Ama instadaki paylaştığı programlardan pek bişey anlamadım ingilizcem olmayınca 😂 sanırım pamelayla devam edicem...
15 Eyl 20 üye tarafından: Feyza0000
|
Serhat teşekkür ederim pek memnun değilim ölçülerimden ama söz durmam gereken yerde durucam 😂😂😂
15 Eyl 20 üye tarafından: Feyza0000
|
15 Eyl 20 üye tarafından: serhatbyr
|
hayalimi yaşıyorsun desem masallah vucuduna 🧿
15 Eyl 20 üye tarafından: zayiflamadanbirakmakyok
|
Ahah teşekkür ederim eminim benden daha iyisini yaparsın 🥰🥰
15 Eyl 20 üye tarafından: Feyza0000
|
Ahh inşallah yaa su aralar vücudum psikolojimo bozuyor resmen ne yapacagimi sasirdim bende chole yapiyorum 14 gunlum yaptim 25 day slim thigh challenge olano ama artik eskisi gibi yormuyor videolar beni kan ter icinde kalmıyorum 4 vidio yaptiktan sonra sanko 1 vidio yapmış kadar yoruluyorum acaba artirsam mi sporu ne yapabilirim suguata basladim 2 gundur artirarak ip atlama basladim artirarak dun 400 bugin kışmetse 600 yapma hedefim gunde 200er yada 100er artirma bi fayda gorur muyum bilemiyorum
15 Eyl 20 üye tarafından: zayiflamadanbirakmakyok
|
İp atlamak hakkında bilgim yok ama sende pamela reifi bir araştır istersen :)
15 Eyl 20 üye tarafından: Feyza0000
|
Hocam daha ne kadar incelceksiniz 😁
15 Eyl 20 üye tarafından: odin33
|
Yani olmuş ama sen ne istiyorsun bilemedim yağ oranının yüzde 3 lerdemi istiyorsun
15 Eyl 20 üye tarafından: dinçyürek
|