|
18. 09.2020
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 45,10g | Prot: 55,02g | Karb: 162,60g.
Kahvaltı: Kabak, Yeşil Biber, Nar Ekşisi, Közlenmiş Patlıcan, Karpuz, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Mercimek Köftesi, Terbiyeli Köfte. Akşam Yemeği: Çerezya Medine Hurması, Muz, İçim Doğal Süt. Aperatifler/Diğer: Hindistan Cevizi Yağı, Çerezya Çiğ Badem, Şeftali. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|