p$m Günlüğü, 18 Eyl 20

p$m Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

18 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

60,3 kg Bugüne kadar kayıp: 7,0 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Eylül 2020:

669 kcal

Yağ: 18,96g | Prot: 22,27g | Karb: 100,59g. Kahvaltı: Apple Juice. Öğle Yemeği: Coffee with Cream. Akşam Yemeği: Panera Bread Everything Bagel, Sargento Muenster Cheese, Tomatoes. devamı için...

466 kcal

Egzersiz: Gerilme (Yoga) - 18 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 16 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 56 dakika. devamı için...

Haftada 1,6 kg kaybediyor