22 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 27,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1174 kcal
|
Yağ: 22,89g | Prot: 99,02g | Karb: 152,07g.
Kahvaltı: Lor Peyniri, Maydanoz, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Armut. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Bal, Kuru Üzüm, Kuru Kayısı, Beyaz Ekmek. devamı için...
|
|
2682 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|