|
yürümesekte sürünüyoruz yola devam 😅😅
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 52,46g | Prot: 44,04g | Karb: 168,03g.
Kahvaltı: Sade Çörek, Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Tarçın, Mürdüm Eriği, Mlife Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt. Öğle Yemeği: Sade Çörek, Kavun (Kokulu Kavun), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Makarna. Akşam Yemeği: Armut. Aperatifler/Diğer: Etimek Tatlısı, Kelek, Ceviz, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1379 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|