18 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 63,80g | Prot: 60,80g | Karb: 242,10g.
Kahvaltı: Kızarmış Beyaz Ekmek, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Dana Kavurma. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Nohut Yemeği. Akşam Yemeği: Kızarmış Beyaz Ekmek, Ülker Pötibör Bisküvi, Şehriye Pilavı, Tarhana Çorbası. devamı için...
|
|
2540 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|