26 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 57,13g | Prot: 53,36g | Karb: 190,26g.
Kahvaltı: Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Lor Peyniri, Nescafe 2'Si 1 Arada, Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek, Domatesler, Pişmiş Yumurta Sarısı. Öğle Yemeği: Biber Dolması, Patatesli Börek, Börek. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Tatlı Salatalık Turşusu, Tavuk Kanadı, Biber Dolması. Aperatifler/Diğer: Nescafe 2'Si 1 Arada, Elma, Şeftali, Kırmızı Erik. devamı için...
|
|
1908 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Güç Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|